对女性来说，欲保持姣好面颜、青春永驻，一生都应积极防治贫血。
贫血时容易疲劳、心悸、气喘，起身站立时感到头晕。相对男性，女性容易患贫血症。
这是因为：生理因素，月经是导致贫血的主要原因。饮食因素，有些女性由于减肥而不吃早饭及午饭，或只吃那些不能使营养得以平衡的食物，这样不良的饮食习惯，也是导致贫血的重要原因。怀孕，从怀孕到生育，一般母亲要消耗1000mg的铁。产后妇女失血量，也易导致贫血。
预防和调理贫血，必须做到以下几点：
日常生活要注意饮食的均衡摄取，纠正偏食的习惯，并改掉酗酒、抽烟的习惯。
不喝浓茶，吃含铁量高的食物，摄取足量的高蛋白食物。
常吃富含维生素C的新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青笋等。
提倡使用铁锅煎炒食物，因为炒菜时锅与铲之间的摩擦会产生许微小碎屑，铁便溶于食物中，所以铁锅是一种很好的补血器皿。
应及时治疗慢性疾病，如胃溃疡、痔疮等，以防慢性疾病引发的贫血。
文章来源：美食导报