心脏病、肾病、车祸、自杀……四川省人民医院泌尿外科的医生们总结出“男人的十大健康杀手”，并从大量的科学研究中筛选出一些最好的方法，无需药品，不用手术，只需要一些简单的DIY，就可以轻松地防治它们。
1.心脏病 多吃牛排;多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。
2. 肝脏 少喝啤酒;如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85%。吃些蔬菜可以把危险降低36%。
3. 肺癌 多吃坚果,它富含元素硒，它可是癌症的克星。只需要一天三颗可以把危险降低48%。不再吸烟可以把危险降低90%。
4. 自杀 陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散 .把注意力放到工作上可以把危险降低200%。
5. 前列腺 一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。晒晒太阳可以把危险降低50%。
6. 肾 你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
7.避开车祸 几乎40%驾车死亡的男性其血液中的酒精含量达到0.08%或更高——相当于喝了两杯酒。不酒后驾车,可以把危险降低120%。
8. 结肠 每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。可以把危险降低28%。
9. 中风 每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。可以把危险降低28%。一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。
10.肺 每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。离开烟雾缭绕的房间,可以把危险降低26%。