熬夜当天的晚餐宜选择蔬菜、水果等清淡的食物，不仅有利人体吸收和体力恢复,更加有利于健康.以下四种蔬果汁特别适合熬夜者:
苹果蔬菜汁：适量的苹果、胡萝卜、、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养全面而且丰富的果蔬汁。
香蕉木瓜汁：香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
奇异果鲜橙汁：2个猕猴桃、4只橙子、1个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。对熬夜后体力恢复有帮助。
葡萄柚汁：葡萄打碎成葡萄汁，两种果汁混合后再加两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。