内蒙古自治区赤峰市复康医院院长王平近日提醒，进入秋季后，受气候影响，有的人可能会出现低沉、消极等抑郁情绪，这就需要及时调节。
预防“秋愁”要做到：
一，生活有规律，按时作息，多做户外活动，多晒太阳，多呼吸新鲜空气；
二，适当多吃高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉和豆类等，有利于消除抑郁情绪；
三，多参加有益身心健康的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等。
秋天比较适合进行登山、骑自行车等运动，上班族经常到野外散心、运动，能增强呼吸和血液循环功能，对神经系统具有良好的营养和安抚作用，可排解忧愁，防止抑郁。瑜伽等比较轻松的室内运动，也可让心情得到彻底放松。