先将十来个土豆洗净，放入大锅用大火将水烧开后关火自然冷却后剥掉土豆皮，再用礤床把土豆擦成细丝备用。将五花肉剁成肉馅 ，加入五香粉、料酒、咸盐、味精、白糖各少许，再打入两颗鸡蛋，搅均备用。一般土豆和肉的比
例为1比5,肉太多，吃起来油腻；肉太少，吃起来不香。然后找一大盆，将擦好的土豆丝、搅好的肉馅，再加入少量淀粉（最好是红薯粉）。再撒入些煮好的绿豆或红萝卜丁，或其它色泽鲜艳的豆类、蔬菜，用手搅拌均匀。找几个碗把搅好的馅放入碗中，并压瓷实（这一点很重要，否则蒸出的“碗托”易散，不成型）。找一大蒸锅将水烧开，将“碗托”在锅中用大火蒸40分钟，出锅自然冷却后，将“碗托”从碗中取出即可食用。吃时再蘸点蒜醋，美！
我这自制“碗托”不仅物美价廉、好吃不贵，而且是健康食品、减肥食品。因为土豆属于薯类，含有淀粉，但是它们的含水量高达70％以上，真正的淀粉含量不过20％，其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”，故具有减肥效果。
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