下面的数个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，试试看！不过要记住：一定要持之以恒！
*三餐定时定量；
*用小的餐具盛装食物；
*先慢慢用
汤匙一口一口喝完
汤（浓
汤除外），再吃其他东西；
*吃青菜最好不要经过油
炒；
*肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼才吞下；
*只吃瘦肉，不吃皮；
*蘸粉油
炸的食物，要先把外面的皮儿去掉再吃；
*宁愿选择水果而非果汁；
*细嚼慢咽；
*只在餐桌上吃东西；
*不边看电视边聊天同时吃东西；
*不把肚子当作装剩菜的垃圾桶；
*吃东西后立刻刷牙；
*不要在家里储备零食；
*肚子饿的时候，不要去买东西吃。
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