人体的健康是由食物来控制和调节，因此根本的治疗青春痘的关键乃在于饮食之均衡。一般人及某一些医生，只要一谈及青春痘，就直觉地认为某一类食物一定百分之百不能吃如甜食、巧克力、冰淇淋、甜和辣、花生、虾子等。这种想法未免失之武断，因为有些人不仅吃了不会长青春痘，而且营养丰富，春风满面，风华绝伦。因此，是否会长青春痘不一定与上述的食物有百分之百的关系，据统计指出只有百分之六十的青春痘患，吃了上述食物会恶化，这种情况是因人而异的，每个人体质都不一样，所以青春痘患者都要了解一个原则，凡是吃了会使青春痘恶化的东西都要暂时忌嘴不要吃它。根据研究的资料，高热量食物的确对某些人会导致青春痘的产生，但目前却无临床证据显示其为100％相关。
在医学理论上讲，甜食，巧克力，冰淇淋，容易但不是百分之百会使青春痘恶化，是因为其含高糖及高脂肪物质，易使皮脂腺分泌增加的关系。另外像海鲜类食物如虾子，是因为其含高蛋白质及高动物性贺尔蒙，也会使皮脂腺分泌增加。然后再加上皮脂腺开口容易阻塞，这样就比较会长青春痘。总之，青春痘患者就是少碰这些高热量食物为妙。
在临床上青春痘可分为脓包型、粉刺型、混合型、团块型及药物含毒型等座疮。各种型态不同的青春痘，其治疗的方法也不同。但是有一些药物却的确会使青春痘恶化，如溴，碘，氯，氟，这些重金属本身含毒性较重，若被人体吸收，较不容易排出来，容易造成粉刺型青春痘。
如果饮食不规律，连保持健康的身体都不可能，更何况想要拥有不长青春痘的健美肌肤呢？所以说细心的注意饮食摄取是预防青春痘的第一步。
(1)喝咖啡不加糖 东方人在喝咖啡时都有加糖的习惯，但在危险期内就不要加糖，甚至连奶精也尽量不要加。当然咖啡、红茶、香辣调味料、烟酒等刺激类食品对青春痘都会产生不良刺激，因此最好少吃。所以在危险期喝咖啡，最好不可加糖。此外，更不可熬夜又喝酒，这样的双重会提供了生长青春痘的条件。
(2)避免摄取高脂肪的食品 在易长青春痘的危险期间，对于下列之食物要特别减少摄食，像奶油、乳醋、牛肉、沙拉
酱、羊肉、猪肉、鱼肉、洋火腿、鸡肉、冰淇淋、鲜奶油等等。除此之外还有甜食如糖果、一口日沙、甜馅饼、饼乾、巧克力、蛋糕等不但含糖且含动物性脂肪的点心也要尽量少吃。
(3)不吃杳蕉 除了香蕉之外，其他水果可尽量吃，至于吃的份量来说，如苹果、橘于之类一次可吃一个，如葡萄柚则一次吃半个。
(4)多喝水，可将体内之废物毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。
就现代人的饮食和从前的人比较，可发现摄取过多的动物性脂肪、蛋白质是普遍存在的现象。由于吃下动物性脂肪及其加工品，或奶油、油
炸物、乳酪等食物，会促进旺盛的皮脂膜分泌皮脂，因此促成青春痘的生长及恶化。
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