两种菜不宜多吃

    菠菜：菠菜为绿叶蔬菜，营养丰富，但因其含有草酸，食物中宝贵元素锌、钙会与草酸相结合而排出体外，引起人体锌、钙的缺乏。
    腌菜：长期食用腌菜可引起钠在体内潴留，增加心脏负担，诱发心脏病。如果腌菜制得不好，会产生致癌物质亚硝酸铵。
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