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绿色减肥法
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来源:不详 作者:佚名
绿色减肥法
①食物包括全麦谷类食物、高纤维素水果与蔬菜、坚果和种子;
②用植物油(即花生油或麻油等)来烹调和凉拌食物;
③用果
酱
和蜂蜜代替食糖;
④应尽量少用强烈的香料和调味品,因为强烈的香料可以增强食欲,使人多吃谷类和肉类,对减肥不利;
⑤不要吃“加工制造”的食品,如人造乳筋和人造牛油,这些食物纤维索含量很低,对减肥也不利;
⑥忌食任何高糖分的食物和
饮料
,如雪糕(冰淇淋)、糖果、奶油或优质面包、蛋糕等,以及可乐之类含糖量高的
饮料
。
(haochi123.com)
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