WHO推出学生营养范例
近年来,世界卫生组织(WHO)根据一些地区由于不恰当的营养供给,在学龄儿童中常可见到低体重、瘦窄体型以及在体育运动,游戏活动中表现出的不够活泼和易于疲劳等现象,特提出可以帮助改善学童餐食营养的以下六点建议;
〈1〉、早餐应是良好的平衡膳食,自己家里最好头天晚上准备好一些如面包、粥等的食品。
〈2〉、学校应尽量提供营养丰富的午餐,最好学校能种植一些蔬菜、豆类以作食物补充。午餐最好能供应营养面包、燕麦片粥、豆奶等。如学校能开设食品店,则更为方便,最好卖一些营养食品,如强化维生素的饼干、果仁类、坚果、豆奶、三明治等。
〈3〉、学校无条件提供午餐的,应提倡和鼓励学生们自带较丰富的餐食。
〈4〉、当两餐间隔时间较久时,学校应提供或让学生自带些食品作间餐。
〈5〉、应为学生提供营养丰富的晚餐。因为这往往是唯一的一顿能不在匆忙中进食,并使学生能够获得良好平衡餐食的机会。
〈6〉、由于青春期生长发育的突增,少年男女学生均有非常高的能量和营养要求。因此,在此阶段家长更应为他们提供充足的富含营养的食物。
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