一日食五餐有利于发育

　　青少年长得更强壮

　　据香港《大公报》报道，哥斯达黎加国家儿童医院青少年部主任莫拉莱斯近日在该国《国民报》上撰文建议，10至16岁的青少年最好每天吃5餐，这有利于他们的健康发育。

　　莫拉莱斯说，青少年发育期需摄入的食品量要比成人多30％以上。一个体重50至60公斤的青少年每天需要的热量在2000至2500卡路里之间。只有保证上述热量供应，才能使孩子们长得更高，更强壮。
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