常食药
粥：
①胡萝卜
粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g
煮粥食用。
②芹菜
粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g
煮粥食用。
③大蒜
粥：大蒜30g放入沸水中
煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入
煮蒜水中
煮成稀
粥后，重新放入大蒜再
煮一会儿食用。
④荷叶
粥：用鲜荷叶一张
煎汤代水，同粳米100g
煮粥经常食用。
⑤葛根粉
粥：用葛根粉30g，粳米100g同
煮为
粥，作为早餐食用。
药膳验方：
常吃
药膳对防治高血压也有较好的效果。
①
炖海参：水发海参30g，加水适量，文火
炖烂，加入适量冰糖融化后食有。
②
炖木耳：白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火
烧烂后加适量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米：选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
④天麻
炖鸡蛋：天麻9g，
煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同
煮，熟后服食。
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