本报综合消息 之前有一些说法曾被奉为“真理”的健康理论，而现在的最新研究证实，这些说法其实都是站不住脚的“谎言”。对此科学家表示，该是揭露真相的时候了！
我们曾经总是被告诫不要空腹运动，原因是空腹运动时人体内储存的糖原大量消耗，有发生低血糖的危险。但是事实并非如此！
美国达拉斯健美运动中心研究发现，健康人群饭前一到两个小时进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥和健康，因为此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪，减肥效果明显。
鱼油对健康有益
20多年以来不少医生建议患者多吃鱼，服用鱼油，理由是鱼油中同时富含维生素A、维生素D和维生素E，这些维生素能预防或治疗关节炎、皮肤病和脱发。
但在最新的研究中，科学家没有找到任何证据证明鱼油可以预防心脏病等疾病。此外一个惊人的发现 是，经常服用鱼油的人，因心脏病导致死亡的概率反而比不服用的人更高。不过需要提及的是，鱼油中的Omega-3脂肪酸对健康有益。
吃动物油易发胖
“吃动物油易发胖，吃植物油苗条。”是不少人相信的科学结论。实际上无论动物油还是植物油，人体吸收后每克均产生9千卡左右的热量，没有多大差别。还须注意的是，由于植物油吸收率高，若消耗不了，多吃反而容易令人发胖。所以，吃动物油易发胖并无科学根据，吃植物油也不要超过每日25克的限量。
维生素C治感冒
不少人深信，维生素C是“感冒克星”。诺贝尔化学奖得主莱纳斯·鲍林是宣扬“维生素C治感冒”的先驱，他的观点曾经流行一时。
澳大利亚和芬兰研究人员研究表明，这种说法并无科学根据。每天服用2克维生素C，对于治疗感冒仍然没有什么效果。补充少量的维生素C，可能会缩短患感冒的时间，但这方面的作用非常微小。此外一份研究还宣布，正在接受化疗的癌症病人，如果同时服用维生素C，那么会影响其治疗效果。
按摩脊椎治背痛
按摩脊椎治背痛如今是欧洲最受欢迎的一种治疗方式。但科学家最新研究却发现，这种疗法其实没有什么明显效果，做些简单的运动或者服用两片阿司匹林所产生的效果，与一个疗程的按摩治疗效果相当。
割扁桃体预防发炎
“切除扁桃体可以治疗复发性的喉咙痛和耳朵感染。”医生现在都还会对你如此说。但迄今为止，还没有令人信服的证据证明这种疗法的科学性。
高纤维食物防肠癌
食用高纤维食物可预防肠癌，其证据是，日常饮食以富含纤维的蔬菜和谷物为主的非洲人很少患肠癌。
但是直到今天各国权威医学机构中的科学家仍然没有找到高纤维食物可预防肠癌的确切证据，且认为高纤维食品对身体的益处其实是十分有限的。
多运动能减肥
少吃东西、多运动并不能有效减肥，反而会使得身体各项机能下降，机体营养状况不良。
科学减肥应该是：减少能量摄入，尤其要减少脂肪的摄入，但脂肪摄入也不能低于总热量的20%；要保证营养均衡，尽量选择能量低的食物。另外，控制总热量的摄入，应从原有热量摄入中每日减少400千卡到500千卡，这样体重逐渐下降，但还不会影响健康。
“虫斑”是有蛔虫
一些孩子的脸上可见到一至几片色素减退性的圆形或椭圆形斑，并伴有痒的感觉。不少人把它称为“虫斑”，认为这是孩子肚中有蛔虫的证据，给孩子服用驱虫药。其实这是一种皮肤病，它是营养不良或维生素缺乏的表现，与蛔虫无关。
镇静药治焦虑
上世纪70年代医生会给过度紧张的病人开一些安定之类的镇静药。而最新研究证实，这类药容易使人上瘾，尤其是女患者。
掉乳牙不必镶
不少人认为，儿童的乳牙掉了不必镶牙，因为不久就会有新生的恒牙来代替。
口腔医学专家现在认为，3至6岁间的儿童如果乳牙因外伤或龋病而脱落，应及时给其戴上一副活动假牙。这样做有两个好处：一是假牙可以代替真牙发挥咀嚼作用，不仅有利于消化，而且能在咀嚼中刺激牙槽骨发育；二是假牙不会使缺牙处两边的邻牙歪斜、移位，以后恒牙萌出也不会错位，因而能减少或防止出现牙列不齐的现象。
年轻人长青春痘
注意了，并不是年轻人才长青春痘。青春痘是因为生活不规律、精神压力大使内分泌失调而造成的。