安神粥 功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。 材料：栗子10个，龙眼肉15克，大米50克，糖适量。 制作：栗子洗净泡3小时，剥壳备用。 做法：锅中加入适量水，放入大米和栗子大火煮开，改小火煮40分钟。放入龙眼肉和糖继续煮10分钟就可以了。 柏子仁粥 功效：调理肠胃，增加体力。材料：柏子仁15克，大米50克，蜂蜜适量。 做法：柏子仁和大米洗净，锅里放适量的水，加入所有材料用中火煮开，