可孩子却一反往日的常态，吃饭磨磨蹭蹭，刘女士催着，“快点吃，不然上课要迟到了！”“孩子居然“哇”一声哭了，嘴里喊着：“妈妈陪，不去不去！”好不容易连哄带骗地送到了学校门口，浩浩更是抱紧了妈妈不松手，老师强行抱走后，浩浩哭得歇斯底里。
“去年年底本来适应得很好了，不知怎么搞的，过年回来就变了个人。最近老哭喊着不去上学，虽然最后还是狠心送去了，可上班老挂念着。”刘女士的心事在早教QQ群里一说，引来众多家长的共鸣。
家长邱女士说，女儿倒是还没送去学校，由爷爷奶奶带，最近几天出门上班，孩子也是哭着不让她走。有时哭得厉害，饭全吐了，搅得心情一团糟。下班回到家里，女儿也是只粘着妈妈一人，谁也不要。
“晴妈妈”也诉苦，女儿年前好不容易养成了吃饭的好习惯：不看电视、不玩玩具、饭吃完下桌。可到三明老家过了个年，再回福州，就变得坐不住了，才吃一点就吵着要下来，然后边玩边吃。
为啥过个年，孩子全乱套？记者了解一番后，发现不少宝宝也得了“节后综合症”！
春节长假期间，爸爸妈妈全天候陪同，走亲访友间，宝宝也常常成为众人瞩目的焦点。但是春节过后，双职工家长要回到日常的工作中去，很多宝宝一下子无法适应这种心理落差，产生了“分离焦虑”。
试试以下这些方法可缓解
孩子已经得了节后综合征，眼下该怎么办？如何缓解？专家表示，当孩子出现这种分离焦虑时，置之不理或一味顺从，都不利于身心健康。本期3位业内人士给你支了几招。
NO.1→闲暇时做做身体抚触
万婴跟踪(福州)亲子园资深老师、高级育婴师刘丽娟指出，分离焦虑实际上是孩子安全感缺失的表现，而性格偏内向、感情偏细腻的孩子，表现得会更明显。
家长在闲暇时，可以给孩子做做身体抚触。这种抚触不仅针对婴儿，对于大一些的孩子同样适用。温柔的揉揉捏捏，其实也是家长与孩子在情感上的无声交流，可以在一定程度上缓解孩子内心的焦虑感。
NO.2→让孩子的生活丰富起来
很多孩子哭喊闹腾，是因为精神需求没有得到充分满足。孩子的精力远比成人旺盛得多，因而爸妈去上班的日子里，代养人要注意尽量丰富孩子的生活，让孩子有的玩，玩得开心。
刘丽娟要提醒家长的是，每天带孩子出去玩，不是简单地看看公园风景就回家，而是真正参与到一些运动项目中，比如小朋友们一起过家家、玩沙、玩水、传球、滚球等。当孩子跟同龄伙伴在玩时，监督好外围环境的安全即可，不要过度干涉，聪明的家长永远是跟在孩子后面的。
NO.3→家长别跟着孩子情绪化
德慧泉早教中心创始人陈明兴指出，在孩子问题发生时，家长千万别跟着情绪化，保持积极、乐观、信任的态度，有助于缩短孩子节后分离焦虑。
对于有些已经在上托管班或幼儿园的孩子，态度要坚决，“狠”得下心。即使孩子情绪反应较大，也照送园所不误，让孩子感到去上课是理应要做的事。交给老师后，高高兴兴地跟孩子再见即离去。家长要以平常心对待接送，否则容易激活孩子的不良情绪，加大送园所时的难度。
NO.4→尽快回复规律生活状态
旺婴妈妈早教中心园长许威威指出，节后，家里的环境要从嘈杂恢复安静，可以和孩子做一些能平静情绪的游戏，比如讲故事、画画、玩拼图等，尽量少和孩子玩过度兴奋的活动。
陈明兴补充说，对于已经上学的孩子，家长要尽快调整生活节律与园所相适应。还要注意用积极语言暗示，避免以下消极言语：如“小朋友有没有欺负你？”“有没有吃饱？”“有没有被老师批评了？”等。
下一个节日别让孩子玩太疯
前车之鉴后事之师。要想避免今后假期宝宝再度出现节后分离焦虑，专家建议家长们，有些事还得做在前头，节日期间，就要让孩子玩中有“度”。
NO.1→孩子正常作息别紊乱
刘丽娟认为，节假日里，大人们难得聚到一起，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯和原本规律生活的秩序感很容易被打乱。当节后忽然又恢复紧绷的生活状态，孩子又得重新适应这些约束时，当然就不太习惯了。
许威威也认为，节假日期间，家长也要放松有度，节制自己以身作则。尤其在临近上班时，家长要提前为孩子营造好的作息习惯，让孩子早睡早起，定时睡觉、定时吃饭。
NO.2→让代养人多陪陪孩子
为什么会出现节后分离焦虑？陈明兴这样剖析孩子的心理世界。“春节期间，家长几乎全天候陪着孩子。节后这些最亲近的人突然不能守在身边，孩子会一下子不安起来，有的就通过喊叫、哭闹来表达自己的焦虑，呼唤亲人。”
许威威指出，上班前两天，要给宝宝打打“预防针”，告诉他们节日结束后的生活同以前一样，爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起。
刘丽娟则建议家长，上班前夕，家长要让节假日后的代养人多跟宝宝接触，而爸爸妈妈可以有意识地和宝宝短暂分离，不要全天候和孩子呆在一起。
NO.3→上班前夕打打预防针
针对要上学的孩子，临近上班时，就要告诉孩子快开学了，和孩子一起回忆他在幼儿园的好朋友以及在幼儿园的快乐生活。
节日一过完，家长就要想办法让他们告别这些不易节制的娱乐活动，如常时间地看动画片等。表现不好时，要提醒孩子放假前是怎样表现的。如果孩子表现好，要马上表扬他：“宝宝，你又和以前一样棒了！”如果出现哭闹行为，家长要坚持原则，不要让步，实在是无理取闹，家长可以用冷淡法，对他的哭闹置之不理。
许威威还建议家长，节日结束前两天，饮食上最好清淡些，给孩子多吃水果、蔬菜，调整好胃口。节日过后，家中剩余的饮料及糖果应尽快收起来，不能让孩子们养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯。
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