你会选择低热量零食吗?
“吃零食成为人们减压的首选方式,分享零食有助于建立好人缘”,不过可别忘了,零食好吃,却往往含高热高脂,如果放松警惕,零食的热量甚至会超出我们一日三餐的热量,成为让我们发胖的“凶手”。减压、解馋又不发胖的零食之道,是我们的首选!
温馨提示:
100克所含热量低于100卡的零食属于低脂零食,大家购买时可尽量按照这个标准选择。
如果额外吃了零食,就要适当减少三餐的进食量,以控制整体热量的摄入。
凡是声称低糖的食物,就要留心其中的淀粉、油脂;凡是低脂的食物,就要留心其中的淀粉、糖。总之,淀粉、糖、油脂三者中任意一种都可能带来很高的热量。
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