推介:巧吃水果更健康(组图)

　　如今新鲜水果大量上市，加上天气干燥，很多人“猛补”水果。国际注册营养师邹春蕾指出，水果和人都有温热寒凉平之分，吃同样的水果也要有不同的讲究。

　　苹果：内火大者饭前吃

　　苹果对缓解便秘和腹泻都有好处。但苹果怎么吃要看体质，内火大的人宜饭前吃苹果，虚寒体质者最好饭后吃苹果。吃苹果要细嚼慢咽才有利消化和口腔卫生。

　　鲜枣：胀气者不宜多吃

　　鲜枣有健润脾胃、养血、补气好处。气血两虚、脾胃功能不好的人，最好一天吃8到10个鲜枣。而痰多和大便秘结者要谨慎食用，因为枣偏热，会助火生热。此外，鲜枣难消化，会加重胃肠道负担，而且糖分多，因此腹部胀气者、经期女性、胃病、糖尿病患者都不宜多吃。