保养方法很简单，去药店买些清热解毒的中药，比如野菊花、马齿苋、蒲公英等，加适量水煎十分钟，凉下来后，用毛巾蘸上药液，敷在晒红的部位，可降低表面皮肤温度，减轻灼热感。
对于皮肤比较敏感的人，专家建议用绿豆、生薏米煎汤服用，可以清热、解毒、消暑，减轻皮肤对阳光的敏感，预防晒伤。
另外，食用光敏感性食物也容易引起晒后皮肤损伤，光敏感性食物有小白菜、芥菜、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、马齿苋等；磺胺、四环素、灰黄霉素、双氢克尿噻、及口服避孕药药物也容易引起光敏感。