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大豆营养高于杂豆多吃有利健康

评论:0 来源:转载 作者:马俊

  2008年1月15日,卫生部在专题新闻发布会上公布了《中国居民膳食指南(2007)》。

  在膳食指南宝塔第二层提到大豆和浆果的摄入量,每天有一个推荐量是30-50克,最底层有一个关于杂豆的量,为什么把大豆和杂豆区分开来?针对记者提出的问题,中国营养学会理事长、中国CDC营养与食品安全所研究员葛可佑说:“这是新版指南和旧版指南的区别之一。为什么这次强调大豆呢?大豆和其他杂豆的营养构成有很大的区别。大豆的蛋白质可以达到40%,氨基酸组成是比较平衡合理的,这对以植物性食物为主的地区改善蛋白质营养是很重要的。”

  葛可佑指出,最近这些年对大豆异黄酮的研究表明,大豆里面其它对健康有益成份的越来越多,所以大豆对于健康的益处正在逐渐被认识。杂豆和大豆是有区别的,杂豆的蛋白质在百分之十几,构成也不像大豆那么合理。

  葛可佑强调,为了充分获得大豆对人民健康的效益,这次特别把大豆强调出来,而把杂豆归到杂粮里面去,让大家明白,不要以为只吃豆就健康了,绿豆、红豆可能起不到那么多、那么好的作用,多吃大豆健康比较有保证。

(haochi123.com)
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