英国研究人员的一项研究结果显示，与那些空闲时间进行锻炼的人相比，闲时懒散不动的人在生物学意义上可能平均要衰老10岁。研究人员测量了2401对双胞胎白细胞中的染色体端粒长度，结果发现，闲时不运动的人的染色体端粒比积极运动的人的端粒要短。端粒是细胞染色体端位上的着丝点。人体细胞每分裂一次，端粒就会缩短一些，当端粒短得不能再短时，细胞就不能再分裂而死亡。在某种意义上，端粒为人的生物年龄倒计时发挥着“计时器”的作用。运动量最少的人(每周只运动16分钟)与运动量最多的人(每周运动3小时)相比，其端粒平均要短200个碱基对。转换成生物年龄，前者比后者衰老约10岁。
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