具体的自我诊断方法可以从以下2l处着手，以防止过度疲劳而致死。
1.工作量急剧增加。
2.几乎每天工作量都在10个小时以上。
3.工作时间不规律，而且常常在晚上忙到深夜。
4.节假日也要工作。
5.出差多，非常希望每周能在家里睡两夜安稳觉。
6.因单位工作上的原因造成人际关系极为不好。
7.公司或单位的经营状况非常糟，或者最近工作上出现了重大失误和麻烦。
8.吸烟达30支/天以上。
9.每天晚上喝酒应酬。
10.每天喝四五杯咖啡，这一习惯已持续1年以上。
11.吃饭的时间和次数不定，动物性脂肪偏多。
12.近几个月来回到家时间都超过夜间10点。
14.相信自己健康、两三年间没有看过病。
15.有高血压、心脏病和糖尿病等疾病。
16.最近身体酸懒无力。
17.最近体重急剧增加或急剧减少。
18.近几个月厌酒，而且一喝就醉。
19.最近头部经常剧烈疼痛，胸部憋痛。
20.突然变得好忘事。
21.突然别人认为自己老了，自己也有这种感觉。
有上述21种状况中的9种状况，应引起重视。
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