天气渐冷,走在街上人们会把手放进口袋里,脖子缩进衣领。但这样做并不能驱走寒冷,或许会感到更冷。通过扩胸运动等几个简单的小动作可以让身体很快暖起来。
扩胸运动的取暖效果很好,冬天人体血液循环较慢,这是许多人感觉冷的原因。因此,当大家在做扩胸运动时,肌肉收缩挤压静脉,使静脉回心血流加快,还可增加心肺功能,这样对于驱走全身的寒冷可以说是立竿见影。
手指按压也会感觉温暖,左右手五指相对,掌心空出,双手曲于胸前,双臂要适当紧张,然后稍用力相互按压。双手包括胳膊都会发热,而且很舒服。
多蹦多跳其实也可起到按摩涌泉穴生热的作用。
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