酸奶有助缓解鼻炎症状

　　近来天气渐冷易患鼻炎，每天坚持喝一瓶100克左右的酸奶，有助于缓解过敏性鼻炎症状，包括花粉症在内。如果酸奶喝腻了，也可以用其他乳酸菌食品代替，量约50毫克/天。

　　因为酸奶是食品，营养成分高，价格也适中，长期食用对健康有益。但由于它不属药品类，因此必须长期饮用效果才明显。