晚上不睡觉,都是因为工作过于繁忙吗?
调查发现事实并非如此
在调查中,仅有10.67%的人熬夜是因为工作没做完,迫不得已。
38%的人晚睡是因为看电视、上网等娱乐活动。
值得注意的是,40.77%的人晚睡只是因为习惯使然。
此外,感情问题、失眠也是晚睡的主要原因。
司明表示,这一调查证明了人们晚睡主要是因为夜生活丰富,晚上娱乐项目多,久而久之,就成了一种“流行病”。
“夜猫子”们在享受夜晚时光的同时,也付出了健康的代价。
在熬夜的危害中,调查显示,选择“成天昏昏沉沉,影响工作学习”和“健康状况每日愈下”的超过70%。
“熬夜的直接危害就是让人白天容易疲劳、精神不振;皮肤受损,出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题,容易提前老化;还会影响内分泌,免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等都会找上门;如果长期熬夜,更会出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状。”司明说,为了健康,人们应该尽量少熬夜,做到规律睡眠,早睡早起。
如果迫不得已熬夜,第二天要及时调节,白天可以适当补充睡眠。
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