美文分享
首页 > 美文 > 美容减肥 > 三款丰胸操让你的胸一涨再涨

三款丰胸操让你的胸一涨再涨

评论:0 来源:未知 作者:佚名

运动丰胸的作用可谓是显而易见,因为通过长期运动和锻炼,可起到拉高胸线,使胸部结实挺拔,防止胸部下垂,甚至加深乳沟和向内收紧的作用。这里我们更要揭秘一款完美胸丝的体操,只要我们能够坚持每周练习三次,就足以轻松让我们平坦的胸部变得波涛汹涌起来。 

挤球操 

A:胸坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球。 

B:保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次。


飞蝗式 

面朝下躺在地上,双腿伸直并拢,双臂向两边打开与肩同高,手掌向下,向后抬起双臂和胸脯,保持5秒钟,然后再慢慢放下。重复10次。


俯卧撑 

双手抵地,分至与肩同宽,双腿平伸搁在矮凳上,弯曲双肘和向地面压低胸脯,再伸直双臂。重复10次。 

(haochi123.com)
相关贴士
评 论:
 
贴士导航