在临床上经常见到反复呼吸道感染的小病号，给家长带来很多麻烦。其实，饮食调理得好与坏起着非常重要的作用。家长如果能经常观察孩子舌苔的变化，及时调整饮食，就可以防患于未然。
正常小的舌象应该是舌体柔软、活动自如，颜色淡红，舌面有干湿适中的薄苔。一旦患病，舌质和舌苔就会相应发生改变。当出现以下几种变化，应及时调整饮食，并仔细观察是否有病态，是否要去医院诊治。
(1)舌质淡白．舌苔薄白：多为寒证，见感冒早期，可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。副食选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、胡萝卜、洋葱、红糖等，并用醋、姜作为调味剂。水果可吃苹果，蜜橘等。少吃性偏寒凉的食物：如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等，忌冷饮
(2)舌苔白腻，或白厚腻：多为寒湿，应选用温胃健脾：散寒化湿的食物，品种同上。少用甜腻厚味的食品．否则会导致腹胀及食欲减退。
(3)舌苔微黄，或黄腻：为脾胃湿热或肠胃积滞所致．见于感染、发热或消化功能紊乱．常伴有口舌干渴．烦躁、大便干结等症状，饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥，水果可选用山楂、梨等。
(4)舌苔薄少或光滑无苔，或舌苔部分剥落：多因胃肠湿热或阴虚火旺所致，见于寄生虫病或慢性消耗性疾病。可选用百合汤、雪梨、西瓜等有滋降火、生津止咳作用的膳食，避免吃辛温的食物，如羊肉、蒜、洋葱等。
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