美文分享
首页 > 美文 > 健康养生 > 六类维生素的食物禁忌避免危害人体的正常机能

六类维生素的食物禁忌避免危害人体的正常机能

评论:0 来源:当代健康 作者:佚名


    维生素A:服用维生素A时需忌酒。维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛,而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的生成,严重影响视循环和男性精子的生成功能。


    维生素AD:服用维生素AD时忌又称米,含脂肪氧化酶,能溶解和破坏脂溶性、维生素,导致维生素AD和维生素D流失。


    维生素B,:蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质,因此服用维生素B1时应忌食鱼类和蛤蜊。


    维生素B2:高纤维类食物可增加肠蠕动,并加快肠内容物通过的速度,从而降低维生素B2的吸收率;高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量,从而加重维生素B2的缺乏。因此,用维生素B2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。


    维生素B6:食物中的硼元素与人体内的消化液相遇后,若再与维生素B6结合,就会形成络合物,从而影响维生素B6的吸收和利用。因此,服用维生素B6时应忌食含硼食物。一般舍硼丰富的食物有黄瓜、胡萝卜、茄子等。

(haochi123.com)
相关贴士
评 论:
 
贴士导航